维生素D——人体健康守护者

秋风送爽，日光和煦，又到了出行旅游的好时光。阳光带给我们温暖的同时，阳光中的紫外线也会促进皮肤中的 7-脱氢胆固醇转化为维生素 D3。维生素D（vitaminD）作为一种脂溶性维生素，在人体各器官中发挥着很多重要作用，与人体健康关系极为密切。

近期，国外一项研究在比较分析各国新冠肺炎疫情后发现，维生素D摄取不足的人染病几率较高。虽然现在还没有充分的数据证实维生素D能有效应对新冠病毒，但维生素D有助于提升免疫力毋庸置疑，研究人员也建议补充维生素D来预防感染。

今天小编就来给大家讲讲

维生素D的作用

以及怎样补充才算正确的姿势

 * 维生素D好在哪？

维生素D最重要的生理功能就是促进钙的吸收和利用，能够调节骨骼、牙齿、肌肉生长。

维生素D缺乏可能增加呼吸道感染、心血管疾病、自体免疫疾病和骨质疏松风险，患病程度也更严重。

另外，长期不明原因的疼痛、失眠、抑郁症等精神类疾病，以及慢性疲劳、肠胃不适、偏头痛等也都被认为和缺乏维生素D有关。

 * 每天摄入多少维生素D

《中国居民膳食指南》推荐 18～64 岁成年人每日摄入400 单位维生素 D， 65 岁以上老年人每日摄入 600 单位。

补充维生素D的最好方法是晒太阳，但现代人由于天气、生活方式等各种原因，普遍缺乏日照。而且如果长时间晒太阳（尤其是夏季），也难免会损伤皮肤。

另外，通过日常饮食来补充维生素 D 也是很难的，比如一天要喝 10 盒牛奶，或吃 8 个鸡蛋，才能补够每日所需的量。

这时就需要通过额外服用含有维生素D的营养补充剂来满足。尤其是婴幼儿、老年人、孕期和哺乳期妇女，以及平时日晒不足的人，更需要通过营养补剂补充维生素 D。

小提醒：

1.维生素 D 是脂溶性维生素，随饭吃或饭后吃，吸收效果更好哦。

2.虽然维生素D缺乏和许多健康问题都相关，不过过量摄入维生素D也是有害的，它会提高血液中钙的含量，导致高钙血症，服用前最好先向营养师或医生咨询。

新和成维生素D3系列，种类齐全，可以应用于营养强化、食品、饮料、胶囊、片剂等多个领域。其于饮料中可迅速分散的特性，相比于同类产品具有更高的生物利用度，利于人体吸收。同时依托于新和成强大的制剂技术和应用研究支持，公司维生素D3产品还具有优越的储藏和应用稳定性，可适用于下游不同工艺的产品。

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